Incorporar algunos ejercicios sencillos en nuestra trayecto gremial es ideal para quienes pasan muchas horas sentados frente a una pantalla, pero en Caudillo son útiles para cualquier trabajo sedentario. Algunos ejemplos de pausas activas que se pueden realizar en el trabajo son: Los m

CUELLO: Con la ayuda de la mano lleve la comienzo alrededor de un lado como si tocara el hombro con la oreja hasta advertir una leve tensión, sostenga durante 15 segundos y Vivoícelo en torno a el otro ala. Realizar pausas activas no requiere parar la actividad en la empres